Fredag den 31/10-08
Dagen började med att klockan INTE ringde för en gångs skull (var ledig i dag)
så jag fick sova ända tills kl.10,00 och det var väldigt skönt, åt en god frukost med
familjen och sen ner till gymet för ett ben vadpass.
Att träna ben är så fruktansvärt jobbigt så man har blodsmak i munnen,
men det är så det är om det skall ge något.
Sista benövningen var benpress och här kan man pumpa ur sig ordentligt
gött att det finns killar som Tomas mfl som hejjar på mej, det tackar jag för..
Hela kroppen skall tränas och vader är en muskel så här blir det vadpress
tills man inte orkade gå (gött) brukar köra raka vägen hem, men det gjorde
jag inte i dag. Orkade inte cykla i backarna så jag åkte runt, i morgon lördag
är det träningsledigt så jag skall åka över till min vän Anders.
Ha en trevlig helg ALLA!
Torsdag den 30/10-08
Denna dag ringde klockan som vanligt kl.04,45 dax att ta cykeln till jobbet.
Dagens träning var lite lätt löpning, jag valde banan uppe vid Lisashöj
jobbig som F-N spelar ingen roll vilket håll man börjar åt så är det uppförsbacke,
men jag genomförde dom ca: 4km med tunga steg.
Efter löpningen så va det Unni och Rex tur att få sin motion Unni är 9 år och
och är en Puli till rasen Rex är en Rottweiler 18 veckor och behöver mycket träning.
Stora tjejen Elin ville vara med på bild.
Och ni mina vänner!!!! Glöm inte att kommentera bilderna...
Onsdag den 29/10-08
Hej på er alla!! Kom ner till gymet Ca: 15,30 inte en människa syntes till, på schemat stod Triceps och Biceps och skall man tävla i AF så kan det vara bra att köra lite Dips, körde fyra set och tänkte bara på utförandet (det är ju inte så kul att få dom underkända).
Denna vecka är det högrepps som gäller, ligger upp emot 20 repetioner, jobbigt som F-N men skam den som ger sig :-)
Så var det dax för bickarna, känner att man börjar på att bli uthålligare..
Så här kan man se ut efter ett hårt träningspass, men fan va gött det är när man är färdig. 
Efter träning var det dax för oss i styrelsen att serva utrustningen, här är det Nilsson som mekar.
Hampus grejjar vadpressen.
Nu är det dax att slänga sig i soffan och titta på lite TV.
Ni får gärna fortsätta att kommentera bilderna, ha det bra och godnatt.....
Tisdag den 28/10-08
Lite uppvärmning före löpningen skadar ju inte :-)
Börjar på att kännas ganska bra efter fyra veckors löpning, lillkillen kollar förskräckt på sin far när han hämtar andan, kondisen är inte bra men den är på G.....
