Onsdag den 29/10-08
Hej på er alla!! Kom ner till gymet Ca: 15,30 inte en människa syntes till, på schemat stod Triceps och Biceps och skall man tävla i AF så kan det vara bra att köra lite Dips, körde fyra set och tänkte bara på utförandet (det är ju inte så kul att få dom underkända).
Denna vecka är det högrepps som gäller, ligger upp emot 20 repetioner, jobbigt som F-N men skam den som ger sig :-)
Så var det dax för bickarna, känner att man börjar på att bli uthålligare..
Så här kan man se ut efter ett hårt träningspass, men fan va gött det är när man är färdig. 
Efter träning var det dax för oss i styrelsen att serva utrustningen, här är det Nilsson som mekar.
Hampus grejjar vadpressen.
Nu är det dax att slänga sig i soffan och titta på lite TV.
Ni får gärna fortsätta att kommentera bilderna, ha det bra och godnatt.....
Kul att se de fina bilderna, framför allt den i tidningen. Måste va en mästerfotograf.
Ge inte upp nu Pierre, Ge järnet!!
PS kul att se styrelsen in action DS
